Исследования показывают, что люди часто не осознают собственную усталость до тех пор, пока она не становится критической.
1. Изменение частоты моргания
В нормальном состоянии человек моргает 15-20 раз в минуту. При усталости этот показатель значительно возрастает.
2. Микрозевки
Вы можете не замечать короткие зевки, которые длятся менее секунды. Но они — верный признак того, что мозгу не хватает кислорода.
3. Изменение положения головы
Уставший человек неосознанно начинает наклонять голову вперёд или в сторону.
4. Снижение фокуса взгляда
При усталости взгляд становится «блуждающим» — глаза чаще отвлекаются от рабочей области экрана.
5. Напряжение бровей
Усталость часто проявляется в непроизвольном напряжении мышц лба и бровей.
Что делать?
Когда Focus24 обнаруживает эти признаки, система предлагает:
- Сделать короткий перерыв (5-10 минут)
- Выполнить упражнения для глаз
- Переключиться на более простую задачу
- Изменить позу или встать
