Каждый замечал, что в определённое время дня работа идёт легче, а в другое — приходится буквально заставлять себя концентрироваться. Это не лень — это циркадные ритмы.
Что такое циркадные ритмы?
Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма:
- Циклы сна и бодрствования
- Выработку гормонов
- Температуру тела
- Когнитивные функции
- Уровень энергии
Как это влияет на продуктивность?
Утро (9:00-12:00)
Для большинства людей это время пиковой концентрации.
После обеда (13:00-15:00)
Классический «послеобеденный спад».
Вечер (16:00-18:00)
Второй пик активности.
Как Focus24 учитывает циркадные ритмы?
- Время суток — базовый учёт биологических часов
- Индивидуальный хронотип — система адаптируется под ваш личный ритм
- История показателей — анализ ваших лучших и худших периодов
Интересный факт
«Совы» и «жаворонки» — это не миф. Хронотип определяется генетически, и Focus24 помогает определить ваш индивидуальный паттерн продуктивности.
